Antalet kalorier i ett äpple
Har du någonsin undrat över frågan, ”Hur många kalorier innehåller ett äpple?” Denna lätta fråga kan ha mer komplicerade svar än vad du kanske tror. Svaret är beroende på flera faktorer som storlek av äpplet, vilken sort det är och hur den förbereds.
Skillnader baserade på äpplets storlek
Storlekarna på äpplen varierar kraftigt, allt ifrån ett litet barnäpple till ett stort matäpple. Följaktligen skiljer sig antalet kalorier. Ett litet äpple (ca 150 gram) innehåller cirka 78 kalorier, medan ett stort äpple (ca 223 gram) kan innehålla omkring 116 kalorier.
| Äpplets storlek | Vikt (gram) | Kalorier |
|---|---|---|
| Litet äpple | 150 | 78 |
| Medelstor äpple | 182 | 95 |
| Stort äpple | 223 | 116 |
| Extra stort äpple | 300 | 156 |
Differenta sorter av äpplen
Det finns också variationer baserade på vilken sorts äpple det är. Till exempel innehåller gröna Granny Smiths lite färre kalorier än röda Delicious äpplen. Men generellt sett finns det ingen stor skillnad i kaloriinnehåll mellan olika äppelsorter.
Nästa gång du eftersträvar en tillfredsställande, kalorisnål och hälsosam snack, överväg ett knaprigt äpple. Inte bara är de fulla med näringsämnen som vitaminer och fiber, men de har den extra fördelen att hålla dig mätt längre tid. Njut av dem färska för att dra nytta av deras hela näringsinnehåll eller inkludera dem i dina maträtter för en naturlig sötma och crunch.